Al momento stai visualizzando Tutti a Dieta

Tutti a Dieta

Tutti a dieta con poche e semplici regole. Sembra impossibile a volte seguire una dieta, ma in realtà il compito è più semplice di quello che si pensi.

Basta seguire un’alimentazione corretta e fare del movimento per dimagrire in modo costante. Innanzitutto quindi dovremmo eliminare o comunque ridurre sensibilmente tutti quei cibi che ci possono far ingrassare, come ad esempio i dolci.

Anche i condimenti e le cotture possono giocare un ruolo fondamentale nella nostra dieta e alimentazione sana. Da preferire infatti i condimenti a crudo e delle cotture più salutari, riducendo quelli che possono essere ad esempio i fritti o l’utilizzo del burro.

Quindi ecco alcune buone regole da seguire per tutti: non raggruppare i carboidrati (ad esempio se mangiamo la pasta non mangiamo il pane), preferire condimenti leggeri e possibilmente a crudo, bere molta acqua, consumare ogni giorno almeno un piatto di verdure, accompagnare una dieta sana con della attività fisicata, che può essere una semplice passeggiata.

Naturalmente anche le porzioni, dunque le quantità, sono fondamentali per tenere la linea; da evitare allora qualsiasi tipo di eccesso, compreso l’abuso di alcool e sigarette, dannoso per la salute.

Ecco allora qualche risposta a delle domande frequenti sulla dieta: qual è quella per diabetici, se il tè verde fa dimagrire, se correre dopo mangiato fa bene e infine come funziona la dieta dukan.

Dieta per Diabetici

dieta per diabeticiMolti, a seguito di problemi di salute, chiedono quale sia la dieta per diabetici. In realtà si tratta di seguire una alimentazione sana e le regole che abbiamo appena descritto, quindi limitare i carboidrati, abbandonare con le verdure, bere molta acqua, fare attività fisica, non rinunciando di tanto in tanto a qualche sfizio.

Vedi Anche:  Dieta dimagrante: si può mangiare la pasta?

Chi non è conoscitore del diabete può pensare che basti semplicemente eliminare zuccheri e dolci risolvendo così il problema, in realtà gli zuccheri si trovano anche nei carboidrati, e anche l’uso di condimenti grassi può aumentare la glicemia.

In ogni caso questi sono solo alcuni consigli di base, per avere maggiori informazioni occorre sempre consultare il proprio medico di base, il proprio nutrizionista o ancor meglio il diabetologo.

Tè Verde per Dimagrire: Funziona Davvero nella dieta?

te verde per dimagrire L’utilizzo del tè verde non è propriamente tipico del nostro paese. Questa bevanda infatti è originaria e molto utilizzata nell’oriente, in particolare in Cina e in Giappone.

Il tè verde ha un effetto drenante e permette di agevolare in misura ridotta il dimagrimento. Attenzione però: non fa miracoli e non può non essere accompagnato da una dieta sana.

Possiamo anche bere 10 litri di tè verde al giorno (cosa impossibile!), ma se continuiamo a mangiare male, abbondando con le porzioni e preferendo cibi grassi e condimenti pesanti, non avremo nessun risultato di dimagrimento.

Quindi in conclusione va bene utilizzare il tè verde per depurare il nostro corpo, ma deve essere accompagnato come sempre da attività fisica e alimentazione corretta.

Correre dopo Mangiato fa Dimagrire?

correre dopo mangiato Molti pensano che fare attività fisica subito dopo mangiato sia una soluzione per dimagrire, e che in questo modo possano permettersi di mangiare tutto ciò che vogliono. In realtà stiamo correndo un grosso rischio.

Correre subito dopo mangiato ostacola la digestione e può portare a dolori e altre conseguenze. Se proprio si vuole fare attività fisica dopo aver mangiato la si deve fare dopo un pasto molto leggere e soprattutto dopo che sia finita la digestione, quindi non prima di tre ore dalla fine del pasto.

Vedi Anche:  Dimagrire dopo il parto la pancia

Consigliamo comunque di fare attività fisica nella mattinata, invece che nel pomeriggio: primo perché durante il pranzo di tende a mangiare di più, e secondo perché in particolare nella stagione estiva, le alte temperature non consentono di fare attività fisica nel modo ottimale.

Dieta Dukan

La dieta Dukan prende il nome dal medico che l’ha ideata, Pierre Dukan, in realtà si tratta di una dieta sconsigliata dalla maggior parte dei medici e specialisti in quanto non equilibrata, troppo iperproteica.

Il nostro consiglio è sempre quello di evitare diete prese da internet e di consultare il proprio medico di fiducia. Solo il tuo medico infatti conosce la tua conformazione fisica e la tua “storia” medica, saprà quindi consigliarti, in base agli obiettivi, su quali alimenti puntare e sulle regole da seguire.